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由于产品的性质，此 Pavlok 审查正在进行中。当我成功或失败打破习惯时，我会回到这篇文章更新它，评估它的长期价值。目前，这篇评论涵盖了与 Pavlok 一起生活的日常情况。
在过去的两周里，我一直在给自己自愿电击。这些电击肯定让我感到不舒服，让我后悔相信人们知道他们可以通过快速按下我的手腕来电击我。就在最近，这种情况发生了很多。
认识 Pavlok，这款可穿戴设备旨在通过自愿厌恶疗法打破坏习惯。
这是电梯演讲：我们都有想要改掉的坏习惯。也许你咬指甲了。也许你想减肥或更经常去健身房。关键是你的意志力很差，不管你自己的长期愿景看起来多么吸引人，现在吃一个甜甜圈会带来很好的结果，即使从长远来看你是在破坏自己。
Pavlok 是解决这个问题的方法，通过让它们尽可能不吸引人来抑制你的坏习惯。其中一些可以自动化，否则您可能需要自残，或让其他人使用配套应用程序代表您监视您。
我的经验建议你应该把事情掌握在自己手中。其他人都是混蛋。
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Pavlok：设计和设置
Pavlok 是一种不起眼的设备。腕带由厚橡胶制成，比 Fitbit Charge HR 稍厚，外向表面的橡胶上有一个闪电切口。表带有五种颜色可供选择（黑色、蓝色、粉红色、红色或 - 我们选择 - 灰色），并不是世界上最吸引人的东西。它是实用的，而不是时尚的，但它足够舒适，可以长时间佩戴。然而，在炎热的天气里，当橡胶有摩擦皮肤的倾向时，它就不那么令人愉快了。
带子可以固定可拆卸的“令人震惊”的装置。这是一个黑色和银色长方体，网站上有一个微型 USB 端口。它长 35 毫米，宽 20 毫米：与一团土耳其软糖的尺寸大致相同，吃起来可能也差不多。
[画廊：3]您不必担心意外电击。它需要非常坚定的推动才能产生震动，鉴于其预期用途之一是用作闹钟，这一点也同样适用。如果最轻微的撞击引起了它，那么您将获得可以想象的最不平静的睡眠，并且可能准备在第二天早上将这该死的东西扔出窗外。
从技术上讲，您根本不需要将其与其配套应用程序链接起来，但这样做可以让您远程管理电击、留意电池并下载描述从 Pavlok 获取结果的最佳实践的各种课程。您还可以通过应用程序控制冲击的强度，这可以通过点击设备来完成，但百分比计更容易理解。
帕夫洛克：令人震惊的真相
这让我想到了震惊本身。痛吗？威慑力有多大？危险吗？
好吧，根据各种消息来源，Pavlok 可提供高达 340 伏的电击。从这个角度来看，泰瑟枪可以发射 50,000 发。制造商声称，它是完全安全的，旨在提供短暂的不适感，而不是任何真正的疼痛。
实际上，Pavlok 会发出短暂而尖锐的冲击，就像受到静电击中一样。这很不愉快，你不会主动去寻找它，但当你意识到自己很痛苦时，这种感觉已经结束了。
[画廊：2]然而，奇怪的是，对它的记忆总是比电击本身更糟糕，这意味着尽管客观地知道接受电击的痛苦是你可以轻松应对的，而且它会在你意识到之前就结束了，你'仍然担心下一次冲击何时到来。
考虑到设备的意图，它的定位非常准确。
Pavlok：应用程序和日常使用
正如我上面提到的，使用 Pavlok 有两种不同的方式：自动和手动。我经常被问到的第二个问题（在“它受伤了吗？”之后）是“它怎么知道你什么时候打破了习惯？”，诚实的答案是除了几个程序化的案例研究之外，它没有吨。
（注意：当你坐在酒吧里时，这些人总是会开始按下按钮。在这方面，Pavlok 的创造者可以合法地将其作为一种工具出售，以找出你真正的朋友是谁。）
整个过程并非完全自动化，这不足为奇。 Pavlok 只是一台震撼人心的机器。当你在健身房时，它没有相机可以看到，也没有血糖监测器可以看到你什么时候吃太多甜食。
[画廊：5]考虑到这一点，开发人员有一些内置选项。第一个是 Pavlok 闹钟，它会通过振动、蜂鸣声或电击唤醒您，具体取决于您是否决心留在床上。第二个是 Pavlok Chrome 扩展程序，它允许您将不想访问的网站列入黑名单，甚至控制您打开的选项卡数量。最后，还有 P.A.V.L.O.K Unlocked，它允许其他人远程访问您的 Pavlok 以代表他们震惊您。我知道最好不要下载并安装那个，我可以告诉你。
目前，就官方支持而言就是这样，尽管您可以从应用程序内打开一些实验性设置（例如，您可以在举手时提供警告振动 - 如果您咬人，则很有用你的指甲不假思索），你也可以在 IFFT 中进行设置，所以理论上，你可以制作自己的食谱，例如设置 Pavlok 如果你在上午 9 点之前没有连接到工作 Wi-Fi 时自动震惊你尖锐，说。
[画廊：4]除此之外，您只能靠自己，通过按下腕带或按下应用程序中的按钮来震惊自己。早些时候，当我试图通过控制卡路里的饮食来测试该设备的影响时，每当我试图触摸我们的编辑总监不加考虑地留在我们桌子中间的任何甜点时，我都会感到震惊。
这些自我冲击可能感觉不太有效并且容易回避，但 122 英镑的入场费用意味着只有非常致力于改变的人才会首先适用。可以肯定的是，你可以绕过你自己的惩罚电击，但如果你这样做，你只是在欺骗自己。 Facebook 官方群里到处都是声称他们已经能够打破非自动化习惯的人，我对这种空洞的宣传持怀疑态度，除了 Pavlok 用户只有在下订单后才被邀请加入该群，所以它的潜力因为病毒式营销策略是不存在的。
Pavlok 认为一次充电应该可以承受 200 次电击，但到目前为止我很难有效地测试它。我手机的一个奇怪的蓝牙错误意味着电池经历了一段瞬间耗尽的时间。现在这似乎已经解决了，但我还需要一段时间才能确定这是否是一个公平的估计——尤其是因为我无意连续让自己震惊 200 次。
无论如何，Pavlok 很容易从橡胶外壳中弹出，取出后通过微型 USB 充电，这意味着无论您身在何处，重新填充它都不是一件苦差事。
Pavlok：早期判决
你会注意到我回避了它是否实现其目的的问题。别担心，我会回来的。习惯需要一些时间来打破，而且由于我遇到了蓝牙问题，现在判断 Pavlok 的有效性是不公平的。
否则，它会做它所说的，如果没有别的，它肯定是一个话题。震惊难以用语言来形容：同时又足够可怕以至于你不想违背誓言，但又足够无害，以至于当你这样做时，你最终会想知道为什么你首先会如此焦虑。
如果你想改掉一个给你带来严重问题的习惯，122 英镑可能看起来很便宜……如果它真的有效的话。很快再回来查看，希望我会有一些进一步的结论。