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健身追踪器很棒，除了任何曾经尝试过减肥的人都知道，锻炼只是难题的一半，而且比确保不会将太多卡路里塞进脸上要小得多。
是的，有些可穿戴设备可以在您做坏事时对您的手腕造成轻微电击，但在跟踪方面，您只能将条形码扫描到 MyFitnessPal 中，或者在制造风暴时尝试记录每种成分。
肯定有更好的方法吗？海尔贝是这么认为的。它的新可穿戴设备——Healbe GoBe 2——承诺自动记录所有消耗的卡路里，而且不需要胃泵。这是一款可佩戴在手腕上的可穿戴设备，它还可以测量心率、步数、压力和水分含量。
这听起来好得令人难以置信，但它能否兑现其大胆的主张？
Healbe GoBe 2：科学[画廊：1]
在我继续之前，这里有一个关于 Healbe GoBe 2 声称如何运作的解释。正如该网站所解释的那样，GoBe 2 能够检测人体细胞中由吸收胰岛素的葡萄糖引发的水分变化。然后可穿戴设备使用“高级算法”来分析数据并计算卡路里摄入量。
重要的是要了解该乐队测量的是消化，而不是进食，因此它可能会引发一些异常。例如，如果您禁食三天，它仍然会显示食物被“吃掉”，因为正在消耗能量。尽管如此，根据该公司自己的研究，对于饮食正常、均衡的普通人来说，80% 以上的时间是准确的。
我不是科学家，但这听起来好得令人难以置信，所以我寻求专业的第二和第三意见。
“我不知道有任何文献表明细胞的测量值如何与热量消耗相关联，如果跟踪胰岛素水平，那么生酮饮食的人可能会出现胰岛素反应降低的差异，”Taz 说Faruqi，英国营养与生活方式医学协会成员。 “此外，基于饮食比例混合的假设，这只是影响任何计算准确性的另一个变量假设。我不知道这会比目前使用的其他方法更准确。”[gallery:2]
辛辛那提大学的 Jason Heikenfeld 教授则更加怀疑。 “使用电阻抗和光学技术进行水合作用、热量摄入等容易出现大错误。如果你真的可以用传统的可穿戴设备做所有这些事情，Fitbit、Apple 和其他公司已经在用他们自己的产品做这件事了。
“令人印象深刻的是，他们谈论他们如何与其他合作伙伴测试该设备，并展示了大量数据，但其使用的现实世界挑战将是巨大的。”
因此，换句话说，您可以通过所描述的方法跟踪广泛的饮食变化，但其准确性可能存在问题。让我们来了解一下。
Healbe GoBe 2：性能[画廊：3]
事实是，GoBe 2 的卡路里跟踪比纸面上听起来更令人印象深刻。
坦率地说，它完全有效的事实感觉有点像魔术。每当我吃东西时，我的图表上肯定会出现一个小尖峰，表示消耗的卡路里。
这令人印象深刻，但仔细想想也没什么大不了的。 *我*知道我什么时候吃饭。我的味蕾让我失望。我不需要可穿戴设备来确认。我需要它告诉我消耗了多少卡路里，而在这个分数上它远没有那么令人印象深刻。该公司的公关人员告诉我，卡路里是靠消化来计算的，所以可能需要几个小时才能消化，但即便如此，情况也不是很好。例如，这是根据条形码和 MyFitnessPal 从 Healbe 的自动测量中查看的日期：
根据 HealBe 的数据，消耗了 480 卡路里，但根据 MyFitnessPal 的数据，消耗了 1,665 卡路里。这是一个巨大的差异。在其他日子里，它明显更接近（见下面的截图，它比 MyFitnessPal 的猜测低 150kcal），但它显然不是你应该依赖的东西。
举个例子：我的私生活没有让你太无聊，这个周末我举办了烧烤，喝了六七品脱，晚上买了一些外卖的东西给客人过夜。 Healbe，我的朋友，如果你认为我在这 24 小时内只消耗了 2,500 卡路里的热量，那么你一定是被渗透压醉了。
(自从撰写这篇评论以来，GoBe 2 的创作者已经提出了一些非常合理的对立观点。首先，由于葡萄糖水平的影响方式不同，它不会跟踪酒精中的卡路里.其次，因为这场盛宴的消化延迟，很多食物信用可能会在第二天被计入：但它的电池没电了，所以我没有追踪它。如果情况确实如此，那么有两件事会阻止我改变对总分的看法：1) 卡路里跟踪延迟太大导致节食者使用可穿戴设备有限；2) 电池电量不足，很少能持续使用比一天长得多，使“丢失”卡路里成为必然。稍后再谈。)
公平地说，GoBe 2 确实可以做其他事情，而且这些工作一直很好。其中我最喜欢的是水化检测设施，它会告诉您何时可以加水。随着手腕的嗡嗡声，“DRINK”这个词偶尔会出现在腕带的显示屏上，就像你一直在玩一种我上大学以来就没有玩过的喝酒游戏。而且，是的，这些总是对应于我感到口渴的时候。但是我的身体会在我口渴时告诉我，所以我真的不需要可穿戴设备来支持我的直觉。
同样，它可以跟踪步数和心率，但不是以跟踪跑步或其他任何方式的方式。它所做的只是对您的运动和进食进行一般检查。它的步数似乎相当准确；至少，它距离我另一只手腕上戴的 Garmin 跑步手表不到 1,000 步。
但是这些东西既繁琐（原因我将在稍后解释）并且用途有限。例如，如果我不跟踪步伐，那么眯着眼睛尝试读取心率有什么用？使用卡路里追踪 flakey，很难理解为什么您会选择它而不是其他任何健身追踪器。
Healbe GoBe 2：设计[画廊：4]
即使 Healbe GoBe 2 的标题功能完美无缺，我仍然不建议您购买，这主要取决于它的设计。
让我们从显而易见的事情开始：这不是一款时尚的可穿戴设备。具有讽刺意味的是，对于旨在帮助保持健康体重的可穿戴设备来说，这是一个厚实的设备，从皮肤突出 1.5 厘米。现在 1.5 厘米并不是很多，但考虑一下大多数智能手机的厚度约为其一半，然后想象一下绑在手腕上的厚度。
它显示信息的方式也不切实际。虽然它没有屏幕可以说话，但 LED 会通过一系列穿孔显示，显示记分牌风格的点阵文本和数字，告诉您时间并在您使用它时发送消息。这些通常完全难以辨认，并且只会闪烁一秒钟，尽管您可以通过按侧边按钮来循环浏览这些内容，但这并不能真正帮助解决可读性问题。
如果该应用程序可以快速查询，这不是什么大问题，但事实并非如此。我不是在谈论这里显示的消化卡路里的延迟，而是打开应用程序所需的实际时间。我已经在我的华为 P20 Pro 上对它计时了几次，它从来都不是很快，发射时间从好日子的 20 秒到坏日子的一分钟多不等。有一次，它花了三分半钟。[画廊：5]
令人难以置信的是，这还不是最糟糕的事情。这种可疑的荣誉在于这东西穿起来有多不舒服。它通过腕带上的螺柱固定到位，如果腕带与皮肤没有良好的接触，它就会开始嗡嗡作响，并告诉您它将在五分钟内关闭。你可能不认为这不是问题，但我发现确保它整天工作所需的紧密度是如此之大，以至于当我把它取下来充电时，它会在我的手腕上留下清晰的印记。
请参阅相关的 ResMed S+ 评论：失眠症患者祈祷的答案 Pavlok 评论：打破坏习惯的令人震惊的方法 InteraXon Muse 评论：压力罐的真正大脑训练哦，那是另一回事。电池只能使用 24-36 小时，而且您不会收到电量不足的警告。您对即将关闭的第一件事是当显示屏闪烁“BYE”时。然后它会关闭，如果您不在充电座附近，您将不得不错过任何卡路里跟踪，直到您可以再次找到它，这几乎是一个饮食跟踪杀手。更不用说设备发现某些食物的延迟意味着断电可能会丢失对您在设备开启时吃的饭菜的跟踪这一事实。
Healbe GoBe 2：判决[画廊：6]
最后，我迫不及待地想完成这篇评论，这样我就可以取下 GoBe 2。它不舒服、丑陋且不切实际，而且在我将一整天的时间与 MyFitnessPal 进行比较之前，它一直没电。
是的，它可以很好地跟踪步数、补水和睡眠，但标题功能——卡路里跟踪——是一个非常复杂的包。但即使它是完美的，我还是会说你应该避免使用 Healbe GoBe 2。坦率地说，我宁愿在我的余生中每天手动输入卡路里，也不愿改天把它放在我的手腕上。